Als High Performer mit Druck umgehen

Jeder, der sich in einer Position befindet, in der viel von ihm erwartet wird – sei es beruflich oder privat – kennt das Gefühl von Druck. Als High Performer mag dieser Druck noch intensiver sein. Doch wie gehst Du damit um, ohne Dich selbst zu verlieren?

Druck als zweischneidiges Schwert

Druck kann beflügeln und zu Höchstleistungen antreiben. Gleichzeitig kann er aber auch belasten und lähmen. Der Schlüssel ist, zu lernen, wie man den Druck nutzt, ohne sich von ihm überwältigen zu lassen.

Strategien, um als High Performer mit Druck umzugehen:

• Selbstbewusstsein entwickeln: Kenne Deine Grenzen und Stärken. Wenn Du weißt, wozu Du fähig bist und wo Deine Grenzen liegen, kannst Du Druck besser einordnen.
• Pausen einlegen: Regelmäßige Pausen helfen Dir, Dich zu regenerieren und den Druck abzubauen. Selbst kurze Atempausen können Wunder wirken.
• Prioritäten setzen: Nicht alles, was Druck erzeugt, ist auch wirklich dringend. Lerne, zwischen dringenden und wichtigen Aufgaben zu unterscheiden.
• Netzwerk nutzen: Du musst nicht alles alleine tragen. Ein starkes Netzwerk aus Kollegen, Freunden und Familie kann Dir helfen, den Druck zu verteilen und zu mindern.
• Achtsamkeit und Meditation: Diese Techniken können helfen, den Geist zu beruhigen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Fazit

Als High Performer ist Druck oft ein ständiger Begleiter. Aber mit den richtigen Strategien und einer positiven Einstellung kannst Du ihn zu Deinem Vorteil nutzen und nicht nur überleben, sondern auch gedeihen.